A mellrák Magyarországon is az egyik legveszélyesebb betegség, több mint 2000 nő esik áldozatul a kórnak évente. Az idejében diagnosztizált mellrák azonban ma már gyógyítható.
Téged fenyeget a mellrák?
Mennyire vagy veszélyeztetett, ha a családodban már volt valakinek mellrákja vagy ha elmúltál már 35 éves, és még nem szültél gyermeket? Összeszedtük azokat a kockázati tényezőket, amik az emlőrák kialakulásában játszhatnak szerepet.
Nem véletlenül hangsúlyozzák a szakemberek a mammográfiai szűrések fontosságát: a korai felismerés akár életeket menthet!
A mellrák megelőzéséért azonban az egészséges életvitellel, a megfelelő táplálkozással is sokat tehetünk. Több kutatás is bizonyítja, hogy a klimaxon átesett nőknél a mellrák kialakulásának kockázatát nagyban növelik a zsíros ételek és az alkohol fogyasztása. Nem véletlen, hogy az USA-ban hétszer annyi nő hal meg mellrákban, mint az ázsiai országokban: az amerikai szupermarketekben kapható élelmiszerek 37 százalékát zsír alkotja, ezek fogyasztása pedig jelentősen növeli a testzsír, valamint az ösztrogénszintet – ez utóbbi hormon felelős többek közt a mellrák kialakulásáért is. Ezzel szemben a nagyrészt szójababból és rizsből álló japán miszo-leves bizonyítottan csökkenti a mellrák kialakulásának veszélyét.
A finomított lisztből és cukorból készült élelmiszerek (mint a fehérkenyér, az édes sütemények, a nasik) sem csak alakunkat támadhatják meg, de hozzájárulhatnak az emlőrák kialakulásához is – bár kutatások szerint a fogyasztásuk csak a menopauzán átesett nők számára jelent közvetlen veszélyt. Érdekesség, hogy a legújabb „tiltólistás” élelmiszerek között már a grapefruit is szerepel – állítólag egy negyednyi gyümölcs is 30 százalékkal növeli a mellrák kialakulásának kockázatát.
A rengeteg káros befolyás mellett azonban sok olyasmit is ehetünk, ami hozzájárulhat az emlőrák kockázatának csökkenéséhez.
- A leginkább a gyümölcsök és zöldségek héjában koncentrálódó flavonol egy olyan antioxidáns, mely segít a sejteket pusztító oxidációs folyamatok megállításában, így csökken a mellrák kialakulásának veszélye – állítják az Észak-Karolinai Egyetem kutatói.
- Egy csésze fekete tea, egy pohárka bor is hozzájárulhat a kockzatok csökkenéséhez.
- A különböző piros zöldségek és gyümölcsök: alma, vöröskáposzta, vörös szőlő, vöröshagyma fogyasztása segíthet a megelőzésben.
- Szintén fontos a keresztesvirágúakban (kelbimbó, kelkáposzta, brokkoli) megtalálható diindolmetán, és a szója legfontosabb építőanyaga, a genisztein. Ezek az anyagok csökkentik két olyan fehérje termelődését, melyeknek kémiai kölcsönhatása hozzájárul a mell- és petefészekrákot okozó sejtek terjedéséhez.
- Mindemellett – bár a klinikai vizsgálatok még nem támasztják alá egyértelműen – a mediterrán konyha alapjául szolgáló olívaolaj alapanyaga, az oleinsav valószínűleg ugyancsak jótékony hatású, mivel képes csökkenteni a mellrák kialakulásáért felelős gének aktivitását.
Bár az egyes élelmiszerek káros- illetve jótékony hatását leginkább a klimaxon már átesett nőknél vizsgálták, nem árt odafigyelniük a fiatalabbaknak sem. Ha később nem akarunk rettegni a napjainkban oly sokakat fenyegető rákbetegségektől, egyelőre nincs más dolgunk, mint bőven fogyasztani ezekből az ízletes és egészséges zöldség-és gyümölcsfélékből.
Amit tudnod kell az emlőrákról
Tények, adatok:
Magyarország világelső a daganatos halálozások tekintetében, évről-évre nő a fiatal betegek száma és halálozása.
- A legfrissebb adatok szerint Európában – és Magyarországon – minden 9-10. nőt érinthet az emlőrák. Becslések szerint a 2010-es évekre már minden 8. nő lesz veszélyeztetett.
- Az emlőrák a nők leggyakoribb rosszindulatú daganata, jellemzően a változókor körüli nők betegsége. A 35 és 55 év közötti európai nők körében ez a leggyakoribb halálok.
- Hazánkban évente 2300 nő hal meg emlőrák miatt.
- Magyarországon évente 7000 mellrákos betegséget diagnosztizálnak.
- Az időben felismert – még panaszmentes - mellrák 90%-os biztonsággal gyógyítható.
- A szűrésen felfedezett emlőrákos betegek 85%-a meggyógyul abban az esetben, ha a daganat 1 cm-nél kisebb. Ezért nagyon fontos, hogy évről-évre minél több nő vegyen részt a megelőző szűrővizsgálatokon.
- Világszerte évente több mint egymillió új esetet fedeznek fel.
Amit még tudnod érdemes:
- A magas hazai halálozásban fontos szerepe van annak, hogy a lakosság nem ismeri a kockázati tényezőket és védekezési lehetőségeket.
- A mellrák nem jár fájdalommal, de a daganatos elváltozás gyakran kitapintható önvizsgálattal. Az önvizsgálat azonban nem helyettesítheti a szűrést, mert a szűrés alkalmával a nem tapintható rákok is felfedezésre kerülnek.
- Csak a 45-65 közötti magyar nők számára kötelező a szűrés, azonban évről-évre nő a fiatalabb mellrákbetegek száma.
- A terhesség és a szoptatás véd az emlőrákkal szemben. A védőhatás annál erősebb, minél fiatalabb korban hozzák világra első gyermeküket a nők.
- A nyugati típusú társadalmakban sokkal gyakoribbak a daganatos betegségek.
Mellrák után nőnek lenni...
Túlélem-e ezt a betegséget? Ha igen, vajon lesz-e erőm feldolgozni a vele járó testi és lelki fájdalmat? Hogyan leszek valaha is újra igazi nő, ha elveszik tőlem azt, amitől igazán nő vagyok?
Szembejön az utcán. Vagy együtt utazol vele a villamoson, esetleg épp az utolsó őszi sugarakat kiélvezve fagylaltot esztek egy napfényes teraszon. Haja szőke, fekete vagy barna, őszbe forduló, ezüstös. Egy azok közül, akiket nem kímélt a sors, és akár ő is egyike lehetne annak a 2300 nőnek évente, akiket szeretteiktől örökre elragad a betegség.
Azok közé a nők közé tartozik, akik egy nap, az esti zuhanyozás utáni testápoláskor vagy épp párjukkal eltöltött feledhetetlen együttlét alatt, tornaórán vagy az uszodában, egy nagyobb bevásárlás után cipekedve, a játszótéren az unokát a hintába emelve, félve, rettenettel fedezik fel előtte egészségesen telt, nőiesen kívánatos testük legféltettebb részén a daganatot.
Ő is azok közé tartozik, akiknek – bármilyen optimizmussal áldotta is meg a sors – soha nem lesz ugyanolyan az élete, mint a betegség előtt.
Az őszi ruha jótékonyan takarja testét, arca a narancsos napsütésben sugárzik, és akár észre sem veszed a különbséget. Ha mélyen a szemébe nézel, akkor látod: másként csillog; aki szemben ül veled a kávézó teraszán, másként nő, mint te vagy. Nő, de ezerszer szenvedőbben és ezerszer jobban értékelve az élet apró örömeit, ezerszer jobban féltve testét-lelkét.
Ha családtagod, édesanyád, nagymamád vagy nagynénéd, akkor a legnehezebb. Akkor a legnehezebb a közös nyaraláskor ledobnod fiatal és sebektől, vágástoktól mentes testedről a ruhát, és önfeledten a vízbe gázolni, felfedni azt - éppen előtte - ami neki már nincs. Akkor sem kevésbé fájdalmas, ha nem ő az első a szeretteid közül. Ha valakiket, akik fontosak voltak és lesznek is örökre, már elvesztettél emiatt a kegyetlen, könyörtelen betegség miatt.
Mert ez a betegség emberpróbáló...
Annak is, aki támaszt nyújt a harcban, aki az onkológia folyosóján ülve reszkető szívvel várja a doktort, aki a leletekkel a kezében sorban áll az orvosi bizottságra várva, a kórtermet elhagyva már a liftben zokogni kezd, majd a kórház ablakában állónak búcsúképp visszainteget.
És annak önmaga valódi próbája ez, aki saját testével-lelkével, fogát összeszorítva, keserű gyógyteákat, magokat és csodaszereket kóstolva, a kemoterápiától hányingerrel és a fájdalomtól könnyes szemmel küzd ellene, aki a műtét után - azt hiszi - már soha nem lesz az, aki előtte volt.
De küzdeni kell, mert talán lehet másképp is. Lehet szeretettel és gondoskodással figyelni ezután is testünkre, megadni neki mindazt, amit addig elmulasztottunk, édeset és krémeset, puhát és hideget, tüzet és vizet egyaránt. Mert kényeztetni és szeretni kell azt, ami egyszeri és megismételhetetlen. A testet, mely gyermeket nemz és gyermeknek ad életet, szeret és ölel, kíván és élvez. Mert bár nőiségének legfőbb jegyét lesatírozzák, megrázza magát, és a gyertyafényben újra le mer vetkőzni szerető férje előtt, újra kész arra, hogy ruhái színesek és vidámak legyenek, és újra kész arra, hogy reggel, a tükörbe nézve szépségét finom mosollyal nyugtázza.
Kommentáld!